That's better

Vissa övningar jag gör på gymmet får vara med varje gång jag tränar, ibland lättare och ibland tyngre beroende på vad jag fokuserar på. Ett exempel på en sådan övning är den som visas nedan, fast med en medicinboll istället. Och det har gett resultat kan jag säga, kanske inte jättesynliga ännu men jag känner det. Magen är mycket starkare. Till detta har jag även lagt in att alltid köra en väldigt lätt ryggövning av något slag, detta då jag behöver stärka den. 

 

Påväg till gymmet igår fick jag plockat upp ett paket som låg och väntade på mig. Med två böcker i, en inte allt för intressant skolbok och boken Bodylicious av Sofi Fahrman och Julia Fors. En jättebra bok för alla som vill komma igång, men som kanske inte vet riktigt hur. Eller som inte har tillgång till ett gym. För oss som redan är igång är det ändå tankvärd läsning och ny inspiration till övningar. Sedan att jag redan nu använder mycket lösa vikter, vilket gör att dessa övningar kan kännas lite för lätta för mig. Men jag har provat några och de är välfigt bra och många går att ändra om så att tyngder kan användas. 

 

 

Kosten hade lite mer att önska i boken, men det var ändå en hel del bra tips. Dock hade jag gärna sett lite minsdre svabbel och lite mer information mer än, eat clean. Men har ju mest bläddrat igenom och läst lite smått. Så ska inte säga allt för mycket. Dock fortfarande en jättebra bok där det inte uppmanas att svälta sig själv utan att äta mycket och träna. Vilket jag tycker om.