Vad som ingår i varenda pass.
Vissa övningar jag gör på gymmet får vara med varje gång jag tränar, ibland lättare och ibland tyngre beroende på vad jag fokuserar på. Ett exempel på en sådan övning är den som visas nedan, fast med en medicinboll istället. Och det har gett resultat kan jag säga, kanske inte jättesynliga ännu men jag känner det. Magen är mycket starkare. Till detta har jag även lagt in att alltid köra en väldigt lätt ryggövning av något slag, detta då jag behöver stärka den.
Working that ass
blev ett tvåtimmarspass på gymmet idag. Körde gärdet med rumpan och benen, lite granna med magen också. Så snart har vi trollat klart. Snart har det jag bär på nu transformerats till någonting betydligt bättre. Någonting som på bilden nedan. Jag känner det i rumpmusklerna.
Nu blir det gott käk hos Fanny!
Done with dem arms
Fick träna själv idag, sjukdom hindrade min käresta. Fördelen är att vi ligger jämnt nu i och med min måndag. Körde armar och axlar. Höjde en del. Vilket kändes bra. Tror jag ska satsa på det istället, tyngre med färre reps.
Some legs
Igår blev det ben och rumpa som tränades. Ett riktigt bra pass, och snart får vi rutin på dt hela och kan avancera till en helt ny nivå. Snart är rumpan lyft några cm och shortsen kan bäras med stolthet. Ska bara bli lite varmare.
När rutinen kommer kommer också övningarna. Det är någonting som lovas!
Ben som dessa, tack!
Change of plans
Det blev ingen cardio. Vi sköt på det lite och köttade ben och rumpa istället. Var rätt gött att gå hem från gymmet sedan. Dog på ett ungefär. Men det är värt det.
Snart lämnar vi det här
Och får lite mer av dethär
Ett bra pass
Planderade in ett pass imorgon också, cardio på mitt vis. 15, 15, 15. Just pågrund av att det är så jäkla tråkigt med cardio. Så varierar man sig lite på maskinerna så har man snart kommit upp i en timma. Och lite go stretch för att värma upp riktigt inför helgen.
Morgon
Sitter på bussen Påväg till jobbet, vet ärligt inte när jag slutar idag. Ska försöka ta reda på det så snart som möjligt. För efter det blir det till att köra ett grymt bålpass, både styrka och flexibilitet. Vi ska inte kunna skratta i helgen, så mycket ska vi satsa.
Fy fan asså
Igår var det armarna som fick tightas upp, och ja. Det känns. Det blev ett hårt pass för dem, men ska man få dem perfekt tonade så får man ta i. Vi körde även på premiär i bänkpressen för att få in lite bröst i det hela. Innan har det varit i maskin, men känns bra att köra en del på lösa vikter också. Det tar ju mer.
Som ni förstår kör vi inte på upplägget att bara köra vissa muskler varje gång, utan vi väljer att köra en grupp. Ex. Armar. Det är mestadels för att tiden inte räcker till för oss just nu, vi kör ungefär tre gånger i veckan ihop och då delar vi upp muskelgrupperna så. Lite kondition därimellan. Den kommer vi att dra igång mer på om en månad. En sak i taget helt enkelt.
Det här med att hitta det man strävar efter i armväg på internet är svårt, antingen har tjejerna inga armar alls eller så har de för mycket. Man vill ju att det ska synas, utan att se för manligt ut. Sedan kom jag och tänka på en av världens vackraste kvinnor, Candice. Såklart att hon löst armarna!